产后同房需要哪种姿势 新妈妈哪种姿势有利于产后恢复 - 口述 - 铜陵真爱网
产后同房需要哪种姿势 新妈妈哪种姿势有利于产后恢复
admin2019-07-18 11:04:11

“捂”月子要不得

不管哪个季节坐月子,妈妈和宝宝都需要新鲜的空气,否则容易得感冒、患肺炎。而通风是一种简便、有效的空气消毒方法,可以减少居室内的病菌。因此,主张把门窗关得紧紧的来“捂”月子是不科学的。需要注意的是,在通风的时候妈妈和宝宝要换到另一个房间去,或只开一扇窗户,避免对流风直接吹着妈妈和宝宝。

5、

每天泡脚缓解疲惫,温水?热水?

月子里妈妈每天睡前用 40℃的温水泡泡脚,以 10 分钟为宜,既可以消除一天的疲惫,还有加速体力恢复、促进血液循环、解除肌肉紧张的作用,对妈妈大有益处。

6、

近视的妈妈,产后暂时告别隐形眼镜

孕期,由于激素的变化,会导致孕妈妈眼睛的分泌物减少,眼球变干,不适合戴隐形眼镜。产后虽然激素在逐渐恢复,但这个过程不是一天两天就能完成的,一般需要至少3个月的时间才能恢复正常,所以专家建议妈妈,产后暂时告别隐形眼镜。

7、

宝宝吃不完的奶一定要吸出来

因为乳房中剩余的奶水会堵塞乳腺管,严重的会造成乳腺炎,且剩余的奶水还会影响乳房泌乳,所以宝宝没有吃完的奶一定要吸出来。吸出来的奶水应放在专用储奶容器里,放入冰箱内保存。等宝宝饿时给宝宝热热吃。奶温一般用妈妈的手背试,感觉不烫为宜。

8、

饮食仍要以清淡不油腻为主

妈妈的消化功能还没有恢复,所以饮食应以清淡不油腻为主,不宜大补。因为产褥早期胃肠肌张力仍较低,肠蠕动减弱,新妈妈食欲欠佳,这时若大量进食过于油腻的食物,骤然进补,反而使身体难以接受,引起消化不良、吸收不良。因此饮食一定要清淡,不要过于油腻。在喝汤的时候,为了避免过于油腻,可以将上层的油撇除再喝。

9、

不要急于喝老母鸡汤

民间认为,老母鸡营养丰富,是补虚的佳品。从这个角度来说,产后应该多喝老母鸡汤。但现在有另一种说法,认为产后吃老母鸡会造成回奶。理由是分娩后,新妈妈血液中雌激素和孕激素水平大大降低,泌乳素水平升高,才促进了乳汁的形成。而母鸡肉中含有一定量的雌激素,因此,产后立即吃老母鸡会使新妈妈血液中雌激素的含量增加,抑制泌乳素的分泌,从而导致新妈妈乳汁不足,甚至回奶。这个说法目前并无可靠证据证实。但保险起见,产后不用急于喝老母鸡汤,可以先选用其他汤如鲫鱼汤、瘦肉汤等进补。

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